bialko w wieku 16 lat

Siema zaczynam pierwszy cykl, 2 dni temu poleciał 1 strzał cypka250mg, planuje zrobić następny strzał w poniedziałek (5 dni od 1 strzała). Tydzień 1 i 2 planuje wbić 250mg. Później planuje bic cyp250mg 2x w tygodniu 12 tygodni. Cały cykl planuje robić przez jakieś 24 tygodnie do połowy wakacji. Badania planuje robić co 3/4 tygodnie. Żeby [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Reloader_i31834_d380x380.jpg Opis - Poprawia odporność na zmęczenie mięśni - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu - Wspomaga budowę masy mięśniowej - Skraca okres regeneracji potreningowej RELOADER jest połączeniem egzogennych aminokwasów EAA i aminokwasów rozgałęzionych BCAA (L-Leucyna, L-Walina, [...]

[...] nic,ma juz koles 16 lat,i mam pytanie. czy dalej te suplementy beda mu dobrze wchodzic? czy juz ich dzialanie spadnie? wie ze zrobil blad biorac w tak mlodym wieku, teraz zaluje;p iwec co mu radzicie? zaczynac cykle od nowa?1 na mono dieta+ gaioner i bialko w celu uzupelnienia?moze do tego cos mu dorzucic?jakis stack? prosze o pomoc, pozdro

1 - Informacje ogólne Imię: Piotrek Wiek: 16 lat Staż na siłowni: 11 miesięcy Parę zdań o mnie: Jestem młodzieńcem, który zawsze lubił sport i dobra zabawę, lecz jednak przy uprawianiu rożnego rodzaju sportów zaniedbywałem swoja sylwetkę tak ze w pewnym momencie było już na tyle źle żeby cos z tym zrobić. W wieku 14 lat ważyłem ok. 100 kg i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Wzrost : 176 cm Waga : 76 kg Cel Treningowy : Masa Witam. Postanowiłem, że wprowadzę w swoje życie dietke na masę. Dużo czytałem jednak postanowiłem znaleść dietę, na której mógłbym się po częśći wzorować. Znalazłem ją i przypadła mi ona do gustu, o to ona : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:- -białko:= -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 razy siłka raz w tyg boks raz w tyg basen 9. CEL CYKLU: sucha masa z dobrym [...]

witam generalnie mam hu_owy start > na poczatku dojrzewania młodzienczego i w wieku 19 lat siegnelem po znaczne ilosci alkoholu/ nieprzespanych nocy przy PC i inncyh nocnych imprezach . Do tego same jakies fastfoody zapychajace tylko bebechy marne albo wogóle sniadań .To zaowocowalo słabą budowa ciała , na dzien dziesiejszy jestem typowym [...]

Witam.Od dłuższego czau chciałem założyć dziennik ale jakoś nie mogłem się przemóc aż do dziś :) Od dziecka miałem problem z wagą ale nigdy się specjalnie tym nie przejmowałem W wieku 14 lat zacząłem trenować boks wtedy już ważyłem 105kg co ciekawe po pół roku waga skoczyła na 110-115kg.Potem przeniesienie klubu,szkoła i inne tego typu wymówki i [...]

b -bialko w-wegle t-tluszcze k-kalorie 9:00: -Waniliowy raj czyli : -100 g owsianki b 11 w 72 t 7 366 k -300 ml mleka 3.2 9 b w 13 t 9 180k -kawałek laski wanili -100 gram słonecznika b 22 w 12 t 49 k 580 11 trening 13:00 -150 g piersi pieczonej 33 b 3 t 180 k -100 gram ryżu białego b 6 w 76 k 344 -Pare ogurasów kiszonych [...]

Witam! Jestem Kuba, mam 16 lat rocznikowo..xD Ćwicze dość długo ale za prawdziwy trening wziąłem się pół roku temu!Jestem bardzo szczupły. Mam 180cm wzrostu i waże 64 kilo, wyciskam na ławce leżąc 70. Bardzo trudno przybiera mi sie na masie! Nie mam jakiejś specjalnej diety, ponieważ nie mam na to czasu, ale staram się jeść dużo węgli np: ryż, [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 92kg 3.WZROST: 185 CM 4.WYMIARY: -biceps 44 cm -Klatka 115 cm -udo 67 cm -talia 85-90 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6.DIETA białko 2,5g/kg Weglowodany 2g/kg Tluszcze 0,6g/kg 7.CYKLE Brak 8.TRENING Split 9. CEL CYKLU Masa i sila, potem rdukcja 10.OSTATNI CYKL I ODSTEP Brak 11. Poziom bf: 12% 12.TENDENCJA DO [...]

Witam. Mam 24 lata i ważę 90 kg przy wzroście 172 cm. Wiem to stanowczo za dużo aczkolwiek mam sporo mięśni, otłuszczonych ale zawsze. "Wychodowałem" je w wieku 16-19 lat kiedy systematycznie chodziłem na siłownie. 5 letnia przerwa spowodowana była studiami ( w akademiku nie umiałem sie zmusić do treningu). Jedynie w okres wakacyjny zawsze [...]

witam. od poł roku wrocile do ostrych treningów po rocznej przerwie. od 2tygodnie stosuje tez diete zajadam tez suplementy takie jak kreatyna hmb. chcialbym nabrac dobrej jakosci masy miesniowej ale zbytnio nie wiem w co zainwestowac pieniadze mowa o sopingu.. i jak ilosc ,,tego,, zakupic??? chcialbym znac opinie expertów na forum a wiem ze sa tu [...]

SIemka, od ponad miesiąca przebywam na wakacjach które kończą sie 14 sierpnia i niestety z moich planów polegających na systematycznym treningu na własnym ciężarze ciała+bieganie, nic nie wypaliło, a wręcz przeciwnie przybyło kilogramów i fatu. Przed wyjazdem na wakacje chodziłem na siłownie przez 7 miesięcy i z efektów byłem bardzo zadowolony bo [...]

Witam mam 16 lat i od jakiegoś czasu odczuwam straszny ból w okolicy lędźwiowej na początku myślałem że to plecy ponieważ ćwiczyłem dużo siłowo zaczełem w wieku 12 lat wtedy od czasy do czasu piłem jakieś białko czy carbo. lecz to chyba nic złego jeszcze po roku ćwiczeń w wieku ok. 13-14 lat brałem mono kreatyny lecz brałem zgodnie z ulotką 14 dni [...]

Witam. Zacznę od początku i przejdę do sedna sprawy. Jestem po kilku cyklach kreatynowych, dziś mam 19 lat, pierwszy w wieku 16. Między 16 a 19 rokiem życia miałem 3-4kreatyny. W sumie to nie zwracałem szczególnej uwagi na to żeby pić dużo więcej wody na cyklu. Gdy miałem prawie 16lat dostałem pierwszego ataku kolki nerkowej (kto miał wie jaki to [...]

Na poczatku napiszę, abyście mnie wysłuchali i nie zbełtali. Zawsze byłem przykości, ale jadłem wszystko co chciałem dosłownie. Potem pojechał na obóz w piłkę zrzuciłem, też jadłem co chciałem. Ostatnie 3 miesiące jadłem jak niemowla, odchudzałem się bo coś z psychą. Straciłem i tłuszcz i mięśnie ,a przy tym siły, i zapał do pracy - energię. Chce [...]

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:103 -udo:55 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:- 3g/ kg mc -węglowodany: 4g/ kg mc -tłuszcz: 1-1,5g / kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING:Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam 16 lat, ważę 52 kg i mój aktualny wzrost wynosi 169cm. Mam niedowagę. Piszę tutaj, ponieważ oczekuję od was pomocy w ułożeniu diety i dopasowaniu do mojego aktualnego trybu życia. Jestem w klasie lekkoatletycznej i tygodniowo mam 10 w-f w szkole. Poza tym mam treningi 2h w poniedziałek, środę i piątek. [...]

Witam. Chciałem się podzielić moimi doświadczeniami z odżywianiem, treningiem i przyrostem wagi. Napiszcie, co o tym sądzicie. Zacząłem ćwiczyć w listopadzie, po dwóch tygodniach do mojej diety dołączyłem XXL Treca, oraz WPC80 Ostrowii, z wyjściowej wagi 65 kg przy wzroście 176 cm, doszedłem do 70 kg, (pod koniec grudnia, jeszcze przed świętami) [...]